Sobota Nogi z rana zaraz po otwarciu siłowni :-) Ciezki trening to i tetno w góre i wiecej kal spalonych :-)) Trening Nogi 1.Suwnica wyciskanie 5 serii 2.Front sq 4 serie 3.Uginanie nóg z hantla lezac na ławce 4 serie 4.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 5.Uginanie nóg na maszynie 4 serie [...]
Czwartek Plecy zrobione , czas szykowac sie na sobotnie nogi :-)) Trening Plecy 1.Sciaganie drazka do klaty 4 serie 2.Wiosło półsztaga 4 serie 3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 4.Hammer 4 serie 5.Odwrócony butterfly 3 serie 6.Narciarz 3 serie https://iv.pl/images/2034a1fe747b56a65b944078086fa103.md.jpg Cardio 40 min rowerek [...]
[...] i w koncu rawdziwe hamerki :-) Thermo pump dobrze działa bo nie dosć ze bardzo duza potliwosc podczas cardio to i mega pompa na treningu :-)) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki hantlami w siedzeniu na ławce 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie 4.Uginanie przedramion do głowy 3 serie [...]
Piątek Rano pierwszy dzień w pracy na siłowni w koncu otworzyli. Poleciał trening pleców i jakoś duzo lepiej sie trenowało wieksza motywacja , nareszcie na swoim :-D Po siłowni pojechałem sie zaszczepić, Jonhson - raz i wystarczy ;-) Żadnych skutków ubocznych nie zanotowałem :-D Krata na brzuchu jakby szybciej sie robi %-) Trening Plecy [...]
Środa Pierwszy trening z nowego planu . Ogolnie dobrze sie trenowało , jak zawsze na poczatku sprawdzanie obciazenia , zapisuje sobie zawsze kazde cwiczenie i jakim obciazeniem robie zeby na nastepny trening próbować progresować . Trening W planie podane sa same serie robocze https://iv.pl/images/8a708a42213832a7862a3123d651088e.md.jpg [...]
[...] jest ok nie wykręca buzi. Rozpuszczalność super. Pobudzenie pierwsza klasa, nic nie szumi w głowie, nie ma zawrotów, tylko straszna chęć dania z siebie wszystkiego na treningu-może to aspekt psychiczny i sam sobie wkręcam. Siła do przodu jak i szybko mija zmęczenie, żyły pięknie wychodzą i pompa piękna. Najlepsza przed treningówka jaką jadłem .
[...] Jeżeli biorąc pod uwagę to ze massacra będzie cenowo w ilości porcji podobna do redwailera bralbym massacre. Ogólnie redwailera tez Zjadlem tylko kilka próbek. jest dobra przed treningówka jak na polski rynek. Podstawowe substancje w dobrej dawce. Wiem tez ze nie robiła mnie jedna porcja. Sypalem podwójna. Jak masz dylemat ooczekaj na cenę i [...]
Mi sie wydaje ze po takiej mocnej przed treningówce sie chudnie, a mi zależy na masie, doradzcie mi dobra kreatyne, witaminy, zma, ewentualnie beta alanine w jakims fajnym bogatym składzie z przed treningówką która nie pobudza za mocno, albo ten size on
Pisząc, ze przed treningowka mnie pobudza faktycznie mam na myśli kofeinę ale miałem tez przed treningowke z joha (bombshell) gdzie były właśnie inne odczucia jak w opisach Johy
spalacze bardziej dzialaja jak przed-treningowka, przed wysiłkiem mozna machnac w ciezkie dni jak np dzisiaj, pogoda fatalna ruszyc sie palcem nie chce a gdzie tu jeszcze trening machnac :) co do spalenia tluszczu tylko z brzucha to powiedz koledze zeby sie nie łudził ze takie cos istnieje, ogolnie to spalacze nic same nie spalaja inaczej kazdy by [...]
Twoja sprawa co zrobisz, moje zdanie znasz. Posiłek - 1,5 do 2h - przed treningówka - pół godziny - trening. To jeżeli chodzi o zoptymalizowanie działania natomiast: -pobudzenie uzależnione jest od indywidualnej podatności na stymulanty. Nie pijasz kawy? Nie pijesz po 3 redbulle ed? -pompa uzależniona jest od diety, posiłku przed treningowego [...]
niestety az tak kolorowe to nie jest, raczej przed treningowka daje stosunkowo male korzysci w porownaniu do ogolu:-) ale na treningu jest troche lepiej
1 - nazwa: Fury 2 - smak: 2/5 3 - pompa: 4/5 4 - pobudzenie: 4/5 5 - ogólne odczucia: Przed treningówka w którą warto zainwestować, smak nie powala ale trening na wysokim poziomie, mega pobudzenie i skupienie zrobiłem nogi i jeszcze było mi mało to poleciała klata:) 4/5
wybralbym wrocenie do podstaw. to nie saa ze mozesz spalic tluszcz i zrobic mase w jednym czasie. podales calkiem rozne produkty. detonator z peak? to przedtreningowka, novedex podnosi poziom testosteronu, vapor chyba tez przed treningowka tak samo jetfuel. wiec sam sie zdecyduj czy chcesz podniesc poziom tescia czy chcesz booster [...]
w poniedziałek wracam do treningów zrobię cykl na końcówce mono (jakieś 100g zostało, będzie na 2 tyg) i reszte na jabłczanie + przed treningówka S.A.W.
takie skutki s.a.w.a są ? nie dostrzegłem biorąc porcje 5 i 10g nic nie poczułem. gdy wziąłem 15g zrobiło mi się nie dobrze i byłem przymulony przez cały trening. dodam ze jest to moja pierwsza przed treningówka.
Stymulantów albo argininy. Ewentualnie i jedno i drugie zwłaszcza, że to Twoja pierwsza przed treningówka. Jeśli występował przy złym samopoczucie ból głowy stawiałbym na zbyt dużą dawkę argininy. Dlaczego zacząłeś od przedtreningówki tak zaawansowanej składowo?
[...] przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy mięśniowej i siły 6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed treningowka 7. Nic 8 nic 9. Kreatynę biorę zawsze w dzień treningu a sobota i niedziela rano przed śniadaniem 10 diety nie mam ale staram się jeść co 2.5 godziny 5 [...]